sabato 10 marzo 2012

domenica 4 marzo 2012

Treviso marathon 2012: nuovo record personale con 3h26'35''!

Oggi alla Treviso marathon 2012 sono riuscita nuovamente a migliorare il mio PB.
Sui 42,195 km che da vittorio Veneto conducono a Treviso ho chiuso in 3h26'35'' migliorando di oltre 2 minuti il precedente PB ottenuto alla Venice marathon lo scorso ottobre e classificandomi sesta di categoria e 27esima assoluta su 233 donne che hanno concluso regolarmente la maratona.
Anche in questa occasione sono partita a 5.05'/km per poi progressivamente aumentare il ritmo fino ad arrivare agli ultimi 10 km dove sono riuscita a mantenere un ritmo di 4.54'/km che mi ha permesso anche oggi di migliorare. Oggi non ero certa di un risultato così positivo perchè il mio pensiero faceva riferimento agli allenamenti invernali per i quali avrei potuto impegnarmi di più per quanto riguarda cambi di ritmo e progressioni. In ogni caso avevo curato molto il fondo con l'allenamento specifico più importante per la maratona svolto con 3 lunghissimi effettuati come da tabella.
Oggi ho corso quasi tutti i km con Fabia e Massimo, miei compagni di squadra e li ringrazio perchè ci siamo aiutati a vicenda a tenere il ritmo. Oggi l'ASD San Rocco, la mia squadra ha schierato al via ben 7 atleti e molti di noi hanno migliorato il personale.

Prossimo appuntamento clou sarà la maratonina dei Dogi ad Aprile.

F228 - FILIPPI LARAA.S.D. ATLETICA SAN ROCCOTF
DistanzaPos.Pos. M/FPos. Cat.TempoRealTimeParzialemin/Km
Km 1010000105563900:50:3700:50:165.03
Km 21.09721097934531001:46:0301:45:4100:55:255.01
Km 303000080544802:29:0202:28:4000:42:584.58
Arrivo4219556427603:26:5703:26:3500:57:544.54

Paesi dove sono stata