domenica 19 aprile 2009

Riepilogo allenamenti settimanali...mi do i voti!

Eccomi qui per il riepilogo di questa settimana di allenamento. Sono soddisfatta di quanto fatto, di come l'ho fatto e del nuovo entusiasmo con cui l'ho fatto.

Lunedì: come già accennato nel post precedente lunedì di Pasquetta l'ho dedicato ad un mega giro in mtb;
Martedì: ho fatto il mio 2° allenamento di corsa "interval training" (lo definirei così anche se non so se sia il termine corretto).
Mercoledì: spinning in palestra
Giovedì: corsa lenta rigenerante di 9 km sotto la pioggia
venerdì: riposo
Sabato: 3°allenamento (13km) "interval training" con qualche sali scendi+ 2h15' di mtb sulle colline del Prosecco
Domenica: oggi mi sono ritrovata con 3 amici (con cui ho tra l'altro condiviso i lunghissimi in preparazione della maratona di TV e con cui andrò a fare la Jesolo half night marathon) e abbiamo fatto 16km abbastanza tranquilli con qualche sali scendi. Mi sono divertita una cifra, con loro scappa sempre la battuta e si ride: siamo tra l'altro passati per sbaglio per una proprietà privata e abbiamo rischiato il bastone sulla schiena, beccandoci un urlo a gran voce: "Ciarlatani"; ora capisco tutto ma...che esagerazione, non siamo mica passati con le moto da cross!

NUMERI E VOTI:
Km totali settimanali percorsi a piedi: 51 km
km totali in mtb: circa 90+spinning
stato delle gambe: leggero dolorino al polpaccio della gamba sinistra..sembra niente di grave.
Voto alla motivazione: 10 su 10
Voto alla performance: 7,5 su 10...posso migliorare;o)
Voto al motore: 7 su 10...non sono al top...c'è da lavorare e migliorare;o)

2 commenti:

Francarun ha detto...

e te migliorerai sicuro, ma come fai a fare due allenamenti diversi in un giorno? Corsa interval e po mb, ma sei fortissima !
per forza che devi migliorare !

Lara ha detto...

grazie mille Franca, sarò forte ma non ancora ai tuoi livelli;o) ma ci sto lavorando;o)

Paesi dove sono stata