Oggi alla Treviso marathon 2012 sono riuscita nuovamente a migliorare il mio PB.
Sui 42,195 km che da vittorio Veneto conducono a Treviso ho chiuso in 3h26'35'' migliorando di oltre 2 minuti il precedente PB ottenuto alla Venice marathon lo scorso ottobre e classificandomi sesta di categoria e 27esima assoluta su 233 donne che hanno concluso regolarmente la maratona.
Anche in questa occasione sono partita a 5.05'/km per poi progressivamente aumentare il ritmo fino ad arrivare agli ultimi 10 km dove sono riuscita a mantenere un ritmo di 4.54'/km che mi ha permesso anche oggi di migliorare. Oggi non ero certa di un risultato così positivo perchè il mio pensiero faceva riferimento agli allenamenti invernali per i quali avrei potuto impegnarmi di più per quanto riguarda cambi di ritmo e progressioni. In ogni caso avevo curato molto il fondo con l'allenamento specifico più importante per la maratona svolto con 3 lunghissimi effettuati come da tabella.
Oggi ho corso quasi tutti i km con Fabia e Massimo, miei compagni di squadra e li ringrazio perchè ci siamo aiutati a vicenda a tenere il ritmo. Oggi l'ASD San Rocco, la mia squadra ha schierato al via ben 7 atleti e molti di noi hanno migliorato il personale.
Prossimo appuntamento clou sarà la maratonina dei Dogi ad Aprile.
F228 - FILIPPI LARA | A.S.D. ATLETICA SAN ROCCO | TF |
Distanza | Pos. | Pos. M/F | Pos. Cat. | Tempo | RealTime | Parziale | min/Km | |
Km 10 | 10000 | 1055 | 63 | 9 | 00:50:37 | 00:50:16 | 5.03 | |
Km 21.097 | 21097 | 934 | 53 | 10 | 01:46:03 | 01:45:41 | 00:55:25 | 5.01 |
Km 30 | 30000 | 805 | 44 | 8 | 02:29:02 | 02:28:40 | 00:42:58 | 4.58 |
Arrivo | 42195 | 564 | 27 | 6 | 03:26:57 | 03:26:35 | 00:57:54 | 4.54 |
4 commenti:
brava!!!!!!!!!!!!!11
Caspita che finale
una bellamaratona in progressione , altri 2 km e mi raggiungevi
peccato non esserci visti
Ciao Nino, grazie;-)!
Ciao Giancarlo, eh si in effetti ho fatto un bel finale, non pensavo di andare così, le sensazioni iniziali non erano così buone e invece e'andata bene!
Ciao Lello:-)In effetti ho fatto una bella progressione, e vista la condizione non proprio ottimale non posso che essere contenta! Peccato non esserci visti!
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