sabato 3 gennaio 2009

Week tra il 2008 e il 2009

Buon 2009 a tutti!
Questa settimana è stata una bella settimana con la neve che a Capodanno ha imbiancato (per la seconda volta quest'anno) le mie zone.
Ultima settimana di ferie che ho sfruttato per fare allenamenti non male;o):
lunedì: piccolo giro in mtb (dopo i 21 km collinari del giorno prima)
martedì: 12 km con ripetute (5x 1km a circa 4'30''-4'40''/km+rec 1km)
mercoledì: 14 km CL (in serata Capodanno con cena da amici)
giovedì: richiamo della neve scesa la notte precedente e corse sulla neve con i miei nipotini:o)
venerdì: al mattino 12 km CL+CM + 80 vasche a nuoto nel pomeriggio
sabato: 10 km con saliscendi a ritmo medio
domenica: domani credo di fare 12 km abbastanza tranquilli per raggiungere quota 60 km anche questa settimana.

Ultimi giorni di ferie..meglio goderseli tutti;o)
ciaooooooo

8 commenti:

Michele ha detto...

Cavoli non molli un giorno ! Invidia io sto cercando di tornare in palla dopo l'influenza che mi ha stramazzato.

GIAN CARLO ha detto...

Ancora buon 2009.
Oggi ho visto la neve sulle piane della lombardia del veneto e dell'emilia.

Bacchini Fabio ha detto...

Mamma mia...che costanza...
Tanti auguri di buon anno anche a te!!!

Lara ha detto...

Ciao ragazzi: Michele dai che ritornerai presto in carreggiata;o)io per il momento mi sono salvata dall'influenza...speriamo bene;o)
Eh si Giancarlo la neve ha imbiancato per ben due volte qui a casa mia e sembra che martedì ci sarà il tris...vedremo...
Grazie Fabio ma non esageriamo non è poi che sia così costante, cerco di sfruttare i giorni liberi;o)

Francarun ha detto...

Brava Lara ma mi sa che fai più di 60 km se li sommi son di più o mi sbaglio ?
Tu coninua così.....Buon Anno anche a te !

Lara ha detto...

Ciao Franca, in realtà con i 14 di ieri ne ho fatti 62, ho contato solo i km di allenamento a piedi, sono soddisfatta amche perchè per il momento (e facendo tutti gli scongiuri del caso) per il momento non ho nessun problema o fastidio fisico...speriamo bene;o)

Giuseppe ha detto...

Ciao Lara. E' la prima volta che vengo a visitare il tuo blog (che maratona tra i tanti blogtrotters!!!). Ho letto il tuo profilo ed ho scoperto con grande stupore che pratichi karate...grande! Pensa, io ho praticato per nove anni taekwondo, raggiungendo la cintura nera, prima di farmi venire uno dei miei incredibili cambi di rotta a 180°. Mi sono innamorato della corsa ed ho mollato tutto...colpo di fulmine fù!!!!!!!!!!! Ti verrò a trovare ancora: ti inserisco tra i miei link preferiti. Ciao!!!

Lara ha detto...

Ciao Giuseppe,
è un piacere averti tra i miei lettori e aggiungo anch'io il tuo link tra i miei preferiti, anche per me la corsa è stata amore a prima vista...e chi ci ferma più;o)ciaooo

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