sabato 15 marzo 2008

S.O.S. Periostite: il male del podista

La periostite tibiale è una patologia infiammatoria che colpisce la membrana connettivale (periostio) che avvolge la tibia, nelle aree in cui si inseriscono i muscoli soleo e tibiale posteriore e la fascia che le ricopre (è anche nota come sindrome mediale della tibia, sindrome del muscolo soleo o del muscolo tibiale posteriore).
La causa più probabile è rappresentata dall'infiammazione della fascia e del periostio. L'attività sportiva favorisce l'insorgenza dell'infiammazione sia per le forti sollecitazioni a carico dei tendini di soleo e tibiale posteriore sia per un'eccessiva pronazione nell'appoggio del piede. La sindrome provoca dolore nella parte interna della gamba, inizialmente in occasione degli allenamenti; gradualmente il dolore può persistere anche a riposo.
Le cause più frequenti – Nel runner le cause più frequenti sono:
a) abbinamento con altri sport (basket e, in linea del tutto teorica, salti)
b) combinazione di lunghe distanze con scarpe non idonee (poco ammortizzamento)
c) corsa in discesa
d) sovrappeso
e) marcata dismetria che provoca un'errata distribuzione del carico.
Da tre mesi questa patologia, molto comune nei podisti, mi da qualche problema e ha condizionato la mia preparazione, che non è ottimale come avrei voluto.
Ora dopo tanti tentativi , cercherò di andare alla radice del problema: martedì appuntamento al Centro del Piede a Montebelluna per vedere se dei plantari potrebbero risolvere il problema (dovuto magari ad un appoggio sbagliato del piede)...purtroppo non esiste una soluzione unica per la periostite...
se i plantari non funzionano, visita dal fisiatra...
Nel frattempo proseguono gli allenamenti, questa settimana:
-lunedì: risposo
-martedì: 1h di fondo lento+fondo medio
-mercoledì: 1h con 5x(3'forte+3'recupero)
-giovedì: 21 km mtb collinare
-venerdì: 55' fondo lento
-sabato: 33 km in mtb collinari
-domenica: 20 km lungo a Maserada sul Piave

1 commento:

taz ha detto...

ciao! hai risolto la periostite? se si, come?

Paesi dove sono stata