lunedì 31 marzo 2008

Treviso Marathon...obiettivo raggiunto;o)!!!!



Eh si, ieri ho finalmente corso la famosa Treviso Marathon, 42km e 192 m in 3 ore e 54 minuti...ho raggiunto il mio obiettivo:o)
Sono molto contenta, è stata un'esperienza unica questa maratona: la partenza con le frecce tricolori, i tre percorsi che si sono congiunti al ponte della priula formando con i cappellini colorati la bandiera italiana, la gente che incitava lungo le strade...tutto stupendo!
La mia gara: sono partita da Vidor in terza griglia (cioè sono arrivata alla partenza 30'' dopo lo sparo), sono partita molto (forse troppo) forte, correndo i primi ventuno km poco sopra i cinque minuti al km, con una proiezione di 3h35-3h40 sulla maratona...putroppo come si sa la maratona inizia dopo i trenta km e li sono iniziati i dolori, gambe dure, male alle ginocchia, troppo caldo...alla fine ho finito ugualmente bene, visto che il mio obiettivo era rimanere sotto le quattro ore!

Oggi sono proprio contenta, stanca, gambe distrutte ma tanto tanto soddisfatta:o) sarò matta ma non vedo l'ora di correre la prossima;o)!





mercoledì 26 marzo 2008

- 4 giorni alla maratona..la tensione sale!

Eh si ormai mancano proprio pochi giorni e domani percorrerò gli ultimi 10 km di corsa prima del via della maratona di domenica da Vidor.
Ormai non vedo l'ora di essere lì, di percorrere le strade che conosco così bene, di immergermi in quell'atmosfera di euforia che solo chi ha corso una maratona conosce, di iniziare a mettere un passo dietro l'altro, svuotare la mente e pensare solo al piacere del mio respiro, delle persone che mi circondano, dei km che passano...e finalmente spero di arrivare a TV...
Condizioni fisiche: la condizione delle mie gambe è ancora dubbia, mi fanno sempre un pò male, anche se ieri ho ritirato i plantari e provando a fare una corsa ho avuto delle sensazioni migliori e il dolore è diminuito...spero proprio di non aver problemi domenica...

domenica 23 marzo 2008

Buona Pasqua...inizia la settimana di scarico

BUONA PASQUA!!!!
Oggi 1 ora e dieci minuti di corsa su sterrato...
Da oggi inizia la settimana di scarico prima della maratona, ormai i giochi sono chiusi, gli allenamenti fatti e non vedo l'ora che sia domenica..
La gamba mi fa sempre un pò male e credo che dovrò correre per quattro ore con questo fastidio!sarà dura ma spero proprio di farcela!
stamattina durante la mia corsa ho incontrato mia cugina Dania, anche lei si stava allenando per la maratona, domenica partiremo insieme seguendo almeno all'inizio la lepre della quattro ore...
a presto
Lara

martedì 18 marzo 2008

visita al Centro del piede: resoconto

Come anticipato oggi sono andata al Centro del piede per la mia periostite.
L'esperto di questo Centro, dopo aver osservato i piedi, lo stampo dei piedi e le gambe, ha sentenziato: "I tuoi problemi nascono proprio da un appoggio sbagliato, devi assolutamente mettere i plantari, i piedi sono cavi e durante la corsa il piede cede verso l'interno spostando di conseguenza anche il peso in quella direzione".
In poche parole tra una settimana avrò questi plantari e speriamo compiano un miracolo, visto anche il loro costo non indifferente!
Oggi ho corso 9 km lenti ma il dolore alle gambe si è acutizzato!
Vediamo come va nei prossimi giorni, intanto proseguo con antiinfiammatori, crema e ghiaccio...

sabato 15 marzo 2008

S.O.S. Periostite: il male del podista

La periostite tibiale è una patologia infiammatoria che colpisce la membrana connettivale (periostio) che avvolge la tibia, nelle aree in cui si inseriscono i muscoli soleo e tibiale posteriore e la fascia che le ricopre (è anche nota come sindrome mediale della tibia, sindrome del muscolo soleo o del muscolo tibiale posteriore).
La causa più probabile è rappresentata dall'infiammazione della fascia e del periostio. L'attività sportiva favorisce l'insorgenza dell'infiammazione sia per le forti sollecitazioni a carico dei tendini di soleo e tibiale posteriore sia per un'eccessiva pronazione nell'appoggio del piede. La sindrome provoca dolore nella parte interna della gamba, inizialmente in occasione degli allenamenti; gradualmente il dolore può persistere anche a riposo.
Le cause più frequenti – Nel runner le cause più frequenti sono:
a) abbinamento con altri sport (basket e, in linea del tutto teorica, salti)
b) combinazione di lunghe distanze con scarpe non idonee (poco ammortizzamento)
c) corsa in discesa
d) sovrappeso
e) marcata dismetria che provoca un'errata distribuzione del carico.
Da tre mesi questa patologia, molto comune nei podisti, mi da qualche problema e ha condizionato la mia preparazione, che non è ottimale come avrei voluto.
Ora dopo tanti tentativi , cercherò di andare alla radice del problema: martedì appuntamento al Centro del Piede a Montebelluna per vedere se dei plantari potrebbero risolvere il problema (dovuto magari ad un appoggio sbagliato del piede)...purtroppo non esiste una soluzione unica per la periostite...
se i plantari non funzionano, visita dal fisiatra...
Nel frattempo proseguono gli allenamenti, questa settimana:
-lunedì: risposo
-martedì: 1h di fondo lento+fondo medio
-mercoledì: 1h con 5x(3'forte+3'recupero)
-giovedì: 21 km mtb collinare
-venerdì: 55' fondo lento
-sabato: 33 km in mtb collinari
-domenica: 20 km lungo a Maserada sul Piave

lunedì 10 marzo 2008

Domenica 9 marzo: lungo di 21 km collinari

Corsa dei Castelli-Susegana
Ieri ho partecipato alla Corsa dei Castelli a Susegana è ho terminato i 21 km in 2h03'.
Il tempo non è dei migliori (il mio best time sui 21 km è di 1h45') ma il percorso era duro con varie salite, sono quindi contenta del risultato finale. Il percoso si snodava sulle colline di Susegana e Collalto, lungo sentieri attraverso i boschi e paesaggi a dir poco mozzafiato.
Una bella domenica di corsa:o)
Intanto la maratona di treviso si avvicina...-3 settimane...
a presto

Nasce il mio blog

Ciao a tutti,
oggi nasce il mio blog; non so esattamente chi avrà l'interesse di leggerlo, ma sarà il contenitore delle mie passioni, soprattutto la corsa. Inserirò i miei allenamenti, gli obiettivi futuri, e tutto quello che di giorno in giorno avrò voglia di scrivere.
Ad oggi il mio obiettivo è la Treviso Marathon del 30 marzo 2008 e più esattamente cercherò di finirla in meno di 4 ore...obiettivo ambizioso visto che ho avuto qualche problema alle gambe nella preparazione ma...speriamo bene;o))
Ciao
Lara

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