14km in collina!

Oggi ore 13 mi sono trovata con Dania e Francesco a collalto per fare una corsetta insieme, abbiamo fatto quasi 14km misto collinari e devo dire che e'stato il più bel allenamento della settimana sia perché ero in compagnia dei miei soliti amici di corsa sia per il percorso, stupendo in mezzo al verde, ai vigneti, ai fiori rosa di ciliegio lungo la strada che porta al castello di susegana..un paradiso per chi conosce i luoghi di cui sto parlando..
Sabato prossimo si corre la seconda prova del grand prix strade d'Italia,e sara'la mia prima volta sui 10km...ho sempre corso distanze poco sopra i 5km o dai 21 km in su in gara quindi quello di sabato sara' un po' un esperimento,dovrò capire come gestirmi su questa distanza...per chi mi conosce sa che non amo molto correre questo tipo di gare anche se poi una volta in mezzo alla mischia mi diverto anche, speriamo bene!
Allenenti della settimana:
domenica: ripetute
lunedì: riposo
martedì: 1h CL
mercoledì: 1h interval
giovedì: 50'CL
venerdì: riposo
sabato: 14km collinari
domenica: domani corsa tranquilla

Atleta della settimana!

Ciao,

ogni settimana il sito della mia squadra ASD San Rocco fa un intervista e scrive un articolo su uno degli atleti della squadra, un modo simpatico per presentarci.

Questa settimana tocca a me...date un occhio al sito

www.asdsanrocco.blogspot.com

in ogni caso copio ed incollo l'articolo qui sotto:

"LARA ... BORN TO RUN

Questa settimana è il turno di Lara, già il suo cognome (Filippi) richiama alla mente gesta epiche e imprese eroiche... e ispirandosi al noto Filippide Lara ha deciso di andare di corsa. Nonostante la giovane età ha già un curriculum, sportivo e non, di tutto rispetto: ha praticato da sempre ogni sorta di sport prediligendo prima la corsa campestre e poi il Karate, conquistando due titoli nazionali ed il grado di cintura nera. A 19 anni è ritornata alla passione per la corsa terminando la sua prima maratona e da quest'anno difende i nostri colori. Tra un allenamento e l’altro e’ riuscita a laurearsi in Economia degli Scambi Internazionali e a diplomarsi in pianoforte “Alla fine la musica e lo sport sono molto simili, è questione di armonia, ritmo ma poi è sempre la testa che dice alle mani di suonare o alle gambe di correre, sono entrambi un modo di sfogare quello che ho dentro.” Racconta Lara “Oggi il lavoro mi impegna molto così sono costretta ad alzarmi all’alba per riuscire ad allenarmi, ma senza la mia corsa mattutina la giornata non parte con il piede giusto.” I risultati di questi sacrifici sono subito arrivati, l’inizio di stagione per Lara è stato molto positivo: a Treviso ha staccato il suo personale sulla maratona fermando il cronometro sulle 3h33'20'' mentre domenica a Stra ha migliorato il suo tempo sulla mezza arrivando a 1h41'43''. Quest’anno però la vera sfida sarà la Brescia Nolimits, una gara sui venti km che sa tanto di campo d’addestramento militare… Un’altra passione di Lara è lo sterrato, come abbiamo visto aveva iniziato con le campestri e ad oggi ha partecipato a due Prealpi Marathon. “Uscire dalle strade asfaltate mi permette di scoprire posti nuovi, più tranquilli, variare i percorsi d’allenamento è per questo che quando non corro pratico anche la mountain bike”. Questa passione Lara la condivide con il fidanzato Nicola Dalto, biker plurivittorioso: che dire una coppia che va sicuramente veloce.

Per chi volesse conoscere meglio Lara può visitare il suo blog personale: http://www.filippilara.blogspot.com

Salutiamo lara convinti una volta giunta ad Atene non farà la fine di Filippide..."

Maratonina Riviera dei dogi: nuovo record personale!

Ciao,
stamattina a Strà in provincia di Venezia ho corso la Maratonina dei Dogi sulla distanza dei 21 km, prima prova del Grand Prix Strade d'Italia 2010. Il risultato è stato positivo perchè ho raggiunto il traguardo in 1h41'43'', nuovo record personale!
Per quanto riguarda la classifica sono arrivata 6° di categoria su 25 donne e 45° su 205 assoluta femminile; per oggi sono soddisfatta per il risultato ottenuto anche se le sensazioni durante la gara non sono state del tutto positive, soprattutto nella seconde parte di gara ho sofferto parecchio a livello muscolare.
Bè ora continuano gli allenamenti in vista delle prossime prove del grand Prix:
1 maggio 2010: Oderzo
23 maggio 2010: Treviso.