venerdì 24 ottobre 2008

la settimana di corsa con tamponamento annesso!

In arrivo il tanto desiderato weekend! Settimana caratterizzata da un incidente che ho fatto mercoledì sera, niente di grave, mi hanno tamponata…e la macchinina un po’ ammaccata!Per fortuna non è colpa mia e in poco tempo la macchina dovrebbe tornare come nuova…
Parlando di corsa questa settimana non ho fatto molto a livello qualitativo:
lunedì: riposo per febbre
martedì: la voglia di uscire era troppa e ho fatto 45 minuti
mercoledì: incidente e uscita di un’ora alle ore 20 per scarico tensione!
Giovedì: riposo
Venerdì: stasera uscita di un’ora con minuti in allenamento piramidale (1’+2’+3’+2’+1’) due volte con recuperi.
Sabato:domani ho intenzione di fare due orette
Domenica: un’ora

Da lunedì inizio un programma di allenamento un po’ più serio e programmato! senza un programma sono un pò demotivata...
Domenica Nicola corre a Pionca…se tutto va bene le prossime due gare, ha il Trofeo in pugno;o)!

lunedì 20 ottobre 2008

bel weekend ma...oggi febbre!

Ciao a tutti,
ho passato proprio un bel weekend: sabato ho fatto una corsetta di un'ora e domenica ho fatto 26 km alla non competitiva di Sernaglia...sentivo già però le prime avvisaglie del raffreddore e oggi infatti ho anche la febbre!Stamattina sono andata cmq al lavoro ma sono tornata a casa perchè non stavo per niente bene, speriamo che con un pò di riposo e due aspirine mi passi tutto e domani credo che mi rimetterò in carreggiata!
Ieri tra l'altro Nicola ha come al solito vinto e rimane saldamente in testa alla classifica generale del Trofeo d'Autunno...nel pomeriggio abbiamo "festeggiato la sua vittoria" partecipando ad un pranzo di nozze in un bellissimo posto vicino Treviso...quest'anno tre matrimoni...per quanto belli e ci si diverta arrivi sempre a casa e ti senti come se avessi fatto una maratona...no forse no, quando arrivo da una maratona mi sento stanca ma da Dio, quando arrivo da un matrimonio mi sento stanca e piena come un uovo!
va bè alla prossima;o)
ciaooo

venerdì 17 ottobre 2008

finalmente weekend e corsa

Ciao,
finalmente finita la settimana lavorativa e tra poco inizia il weekend.
Per fortuna è stata una settimana relativamente calma al lavoro ma per quanto riguarda la corsa alla sera ero molto stanca ed è stato difficile uscire a correre…comunque con un po’ di volontà sono riuscita ad allenarmi (anche se mercoledì sera la pigrizia ha vinto sulla mia volontà;o)

Allenamenti della settimana:
lunedì:riposo
martedì:1h05’ CL+CM un po’ a sensazione
mercoledì: la pigrizia delle sette e mezza di sera appena arrivata da lavoro ha preso il sopravvento…divano!
Giovedì: 11km a 5,28 al km di media con battiti medi sopra i 155 con 8x(1’forte+1’rec)
Venerdì: oggi riposo
Sabato: 1 ora tranquilla (da fare)
Domenica: 22km corsa non competitiva (da fare)

Ad oggi sono uscita due volte ma tra sabato e domenica dovrei aggiungere altri 32-33 km ai km già percorsi. Domenica tra l’altro correrò la mattina i 22 km e poi sarò ad un matrimonio.
Alla fine della settimana dovrei raggiungere un totale di circa 55km.
A prestoooooo

p.s. Domenica Nicola correrà in mtb a S.Anna di Chioggia dove difenderà la posizione di leadership nel trofeo d’Autunno.

domenica 12 ottobre 2008

oggi 24 anni con 22 km di corsa;o)!

Ciao a tutti!
Oggi mi sento un pò più vecchia di ieri..24 anni ma ben portati;o)!
E' stato un bel weekend di festa e corsa:o)
Sabato mattina ho fatto 9 km tranquilli in previsione della festa in serata, nel pomeriggio preparativi per la festa in collina..la festa è andata benone, mangiato, bevuto, chiacchierato, ballato, scherzato...alla fine sono andata a letto alle tre passate!Stamattina mi sono svegliata alle otto (chi mi conosce bene sa che per me le otto sono già "tarda mattinata" nel senso che mi sveglio sempre prestissimo che vada a dormire alle 11 di sera o alle quattro di mattina!). Comunque mi sveglio, mi preparo ed esco con un bel sole che mi ha messo subito di buonissimo umore, 22 km (il percorso della non competitiva che si correrà domenica prossima al mio paese)ad un ritmo abbastanza tranquillo perchè avevo voglia di godermi tutto il paesaggio, tutta la natura, tutti i suoni, tutti i colori...insomma tutto! Bel percorso che attraversa il Cippo vicino al Piave (luogo sacro dove si è combattuta la prima guerra mondiale), i campi con il granoturco appena tagliato, i vigneti con l'uva già raccolta (peccato altrimenti avrei fatto una tappa "uva";o))e altre stradine interessanti.
Bene ora vado a passare un bel pomeriggio in centro, con spritz e pizza per finire in serata;o)!

P.S. Come al solito oggi Nicola ha stravinto a S.Stino....grande Nico:o))!

venerdì 10 ottobre 2008

Un post dalla pausa pranzo

Un piccolo post visto che sono in pausa pranzo!
Settimana interessante sotto tutti i punti di vista: al lavoro tutto bene, martedì e mercoledì ho partecipato ad un meeting internazionale dove sono stati presentati i nuovi prodotti per il 2009. Si è tenuto in un hotel di mestre, erano presenti distributori e filiali da tutto il mondo…un’esperienza veramente positiva!
Ad oggi sono riuscita ad uscire tre volte a piedi: lunedì piccola uscita di 40 minuti, mercoledì 10 km ritmo medio e ieri 9 km con un po’ di variazioni di ritmo. Tra domani e domenica prevedo di fare altri 25-30 km. Per questa settimana sono riuscita ad allenarmi alla sera e non ho fatto quindi le levatacce della scorsa settimana, la prossima vedremo in base al tempo a disposizione.
Per chi mi chiedeva i prossimi obiettivi podistici, il 16 novembre era in previsione la mezza di Arco ma ho rinunciato perché sarò ad un battesimo al quale voglio esserci (in fondo corse ce ne saranno altre, il battesimo è solo uno). Penso che per un po’ farò un po’ di non competitive iniziando pian piano la preparazione per Treviso 2009.
In attesa della megafesta di domani sera vi saluto e domenica vi racconterò tutto:o)

domenica 5 ottobre 2008

Weekend...di corsa e sport!

Ciao,
questo è stato proprio un bel weekend di corsa e sport in generale: sabato mattina ho corso 18 km sui soliti percorsi che amo tanto, sterrato lungo campi e sentieri, una corsa che mi ha proprio rilassato! Sabato pomeriggio sono partita con Nicola in direzione Adria dove stamattina ha corso una gara in mtb! Per non perdere la partenza della sua gara (alle 10.15) mi sono svegliata verso le sette e dopo una leggera colazione in albergo sono uscita in strada per una corsetta: è strano e allo stesso bellissimo correre per strade che non conosci, provare nuovi percorsi...ad un certo punto ho imboccato una strada sterrata lungo gli argini del canale di Adria ed ho subito capito che quello era il luogo dove i runners locali si allenano, avrò incrociato 15 persone che correvano, altrettante che camminavano tranquille..troppo bello! Alle dieci e quindici è partita la gara in mtb e dopo 55 km Nicola è arrivato quarto!
Ho terminato la settimana sportiva con circa 53 km a piedi, diciamo che visti gli impegni non mi lamento di quello che sono riuscita a fare!
ciaoooooooo

venerdì 3 ottobre 2008

Settimana strana di allenamento particolare!

Ragazzi che settimana: per quanto riguarda il lavoro c’è stato tanto da fare e ogni sera ho finito sul tardi.
Dopo i 21 km di domenica scorsa, lunedì e martedì non ho fatto nulla…non ero ispirata, ecco questa è la definizione giusta! Mercoledì però la voglia di mettermi le scarpe da corsa si è fatta prepotente e così la sera ho corso quasi 13 km ad un ritmo medio senza particolari lavori….il giorno dopo cioè giovedì mattina mi sono svegliata alle cinque e quaranta e mi sono fatta 40 minuti di corsa sul tapis roulant. Stamattina mi sono nuovamente svegliata alle cinque e quaranta e ho fatto un allenamento strano a ispirazione del momento: dieci minuti di scale su e giù e poi via fuori per le strade buie e deserte per altri 20 minuti, certo non è molto ma se il tempo stringe…ci si accontenta! È stato proprio un allenamento particolare! Domani mattina finalmente non lavoro e così mi posso allenare "normalmente"!

giovedì 2 ottobre 2008

Sono felice!

Sono felice, è difficile descrivere la felicità a parole...William Blake è riuscito a descriverla e sintetizzarla in poche semplici parole...

"Vedere un Mondo in un granello di sabbia,
E un Cielo in un fiore selvatico,
Tenere l'Infinito nel cavo della mano
E l'Eternità in un'ora."

Paesi dove sono stata