sabato 27 giugno 2009

3 giorni ad Oslo, stupenda città!

Ciao a tutti,
sono stata 3 giorni per lavoro ad Oslo, una città stupenda soprattutto in questo periodo dell'anno. E' stata una esperienza veramente interessante e molto utile dal punto di vista lavorativo. purtroppo l'agenda era fitta d'impegni e non sono riuscita quindi a correre lì.
Questa settimana per il momento ho fatto 3 allenamenti e devo dire che sono stanchissima, non riesco ad andare avanti, le gambe non girano, le forze non ci sono anche se vado pianissimo, bo sarà probabilmente il periodo, non lo so. Lunedì ero in ferie e dopo la gara in mtb ad Asiago di domenica ho provato a fare un allenamento in salita (forse non era molto indicato dopo la gara in mtb), e ho dovuto abbandonare a neanche metà perchè non riuscivo proprio a spingere. Ho comunque portato a casa 10 km al mattino e 5 km il pomeriggio. Martedì, mercoledì e giovedì li ho passati ad Oslo e non mi sono allenata. Venerdì sera pensavo di essere fresca e riposata ed invece ho fatto fatica anche a fare una corsa lenta. Stamattina ho fatto 1h30' ma mi hanno accompagnata le stesse sensazioni di stanchezza!Spero di riuscire a fare qualche allenamento più serio la prossima settimana.
Domani Nicola correrà il campionato italiano di mtb e ho quindi deciso di andare in mtb a vederlo e sicuramente farò un bel pò di km.

domenica 21 giugno 2009

Allenamenti in salita. Questa week partenza per lavoro ad Oslo

Ciao,
questa week in previsione della Bormio-P.sso Stelvio che farò a metà luglio ho iniziato a fare allenamenti in salita, certo non pretendo di fare risultati quel giorno ma almeno di riuscire a camminare senza problemi la settimana successiva;o)!
Stamattina ho fatto la GF dei Cimbri ad Asiago in mtb, bella corsa e bei paesaggi!Domani sono in ferie e credo farò un altro allenamento in salita a piedi!
Martedì parto per la Norvegia, sarò 3 giorni ad Oslo per lavoro, non so se riuscirò a ritagliarmi del tempo per un allenamento in terra norvegese, sarebbe bello provare l'emozione di una corsa ad Oslo!

Allenamenti della settimana:
lunedì: 12 km con salita di circa 3 km
martedì: riposo
mercoledì: 9 km con 3 km di salita
giovedì: riposo
venerdì: 10 km CL
sabato: 9 km CL
domenica: 42km mtb GF dei Cimbri (Asiago)
lunedì: domani in programma allenamento lungo con salite

lunedì 15 giugno 2009

Dieci 10 giorni molto intensi!

Ho disertato per un pò il mio blog ma ho passato 10 giorni molto intensi e anche gli allenamenti ne hanno risentito.
Il weekend scorso sono stata impegnata ai seggi elettorali come scrutatrice e nei giorni successivi ho lavorato veramente molte ore in ufficio fino a ore tarde la sera; martedì, mercoledì e giovedì scorso non sono riuscita a toccare le scarpe da corsa. Ieri sono andata a vedere Nicola a Salgareda e mi sono fatta il percorso di gara a piedi, bello provare un percorso ideato per la mtb correndo a piedi, in tutto ho fatto 14 km.
Oggi pomeriggio visto che sono in ferie inizio a fare un pò di salita...il Mapey day si avvicina!


Ricapitolando un pò le uscite degli ultimi 10 giorni:
sabato: 1h corsa
domenica: seggi
lunedì: 1h CL+ 1h mtb
martedì, mercoledì e giovedì: riposo
venerdì: 1h CL
sabato: 12 km CL+ 2h mtb
domenica: 14 km corsa
lunedì: 1h di mtb + 1h corsa con salite

lunedì 1 giugno 2009

Allenamenti della settimana e iscrizione alla Firenza marathon!

Ciao,
eccomi qui ad una settimana e più dalla mezza di Jesolo.
E'stata una settimana in cui la stanchezza sia fisica che mentale tra lavoro e allenamenti si è fatta sentire, soprattutto questi ultimi giorni in cui ho riposato poco. La voglia di mare, di sole, di relax, di ferie, di non pensare a niente si sta facendo sentire..per fortuna questo è stato un weekend lungo!
Ieri mi sono ufficialmente iscritta alla Firenze marathon che sarà la prossima maratona a cui parteciperò! Mi sono anche iscritta alla Mestrepiù, gara di 10 km su strada che si correrà venerdì sera 12 giugno 2009 sperando di poter esserci.

Allenamenti della settimana:
- domenica: 9 km CL+20 km mtb
- lunedì: riposo
- martedì: 1h CL
- mercoledì: riposo
- giovedì: 13 km interval
- venerdì: 50' CL
- sabato: 13 km interval+ 1h mtb
- domenica: 13 km CL
- lunedì: 2h mtb
- martedì: domani corsa lenta più giretto in mtb

Alla prossima

Paesi dove sono stata