Il piede sembra quasi ok e domani partenza per Berlino

Ciao,
domenica scorsa, ancora con le gambe non al top per la corsa della settimana precedente a Mel, sono andata a fare una corsa in mtb a Folgaria (fatta ad un'andatura turistica;o) e mi sono proprio divertita.
Questa settimana il fastidio sotto al piede è andato migliorando, ho messo per una settimana ogni sera ghiaccio e crema anti infiammatoria; stamattina ho fatto quasi 13 km con delle ripetute e ho avuto un leggero fastidio solo verso fine allenamento, spero di risolvere del tutto il problema e di poter allenarmi senza ulteriori problemi. Per quanto riguarda la schiena che mi ha dato non pochi problemi nelle ultime settimane ho deciso che ad ottobre andrò a nuotare una volta alla settimana visto che dovrebbe essere un toccasana per la schiena.
Domani invece parto per Berlino dove rimarrò fino a giovedì sera per lavoro; non so se riuscirò o meglio se avrò il tempo di andare a correre, in ogni caso ho messo le scarpe in valigia...non si sa mai;o)!

Allenamenti della settimana:
domenica: Folgaria megabike
lunedì: 8,5km CL
martedì: riposo
mercoledì: 1h mtb
giovedì: 50' corsa con 25' in progressione
venerdì:35' CL
sabato: 12,5km con ripetute
domenica: vedrò se corsa o bici