In attesa del LL da 30 km che farò domenica, eccomi qui a raccontarvi gli allenamenti della settimana scorsa.
Lunedì 28: riposo
martedì 29: corsa interval
mercoledì 30: spinning
giovedì 1: 1h CL
venerdì 2: riposo
sabato 3: corsa interval
domenica 4: 15 km
lunendì 5: riposo
martedì 6: 12 km CL
mercoledì: stasera prima lezione di nuoto (da stasera inizio il corso una volta alla settimana)
Bene domenica il secondo LL in preparazione della Firenze marathon. Poi avrei intenzione di farne altri due di cui uno domenica 25 ottobre e uno o il 1 novembre o la settimana successiva.
E voi quando correte l'ultimo LL, tre settimane o un mese prima della maratona?
Ciao
4 commenti:
Io il primo e ultimo lungo il primo novembre con te!Speren ben
Grande tesoro, dai che a Firenze andiamo alla grande;o)!
io aspetterei ancora per un 30km,affiderei ad un misto collinare di 26km piuttosto ed il 25 ottobre 35km
All'incirca anche io andro' di lungo nelle stesse date.
Ciao e a Firenze
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